|
|
  + i! X* g' ~ `& x
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
3 a7 ~; T3 P$ w0 W' J+ d6 ], k* e
卵泡期枸杞补血
/ g6 k3 }) k4 c* R/ Y7 r0 U+ X x: F2 S1 H& y
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。, O" p q! k4 ]3 N/ ?, H
9 X7 m f) f1 l, y6 C* J( U9 C排卵期丹参补血
- [$ c5 t" S: y) B) Q% p3 F. T/ [
0 J+ T* E% G. r+ I/ [. r要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。0 j3 V1 l O+ `
( r3 N( [" u8 c" e& t4 R黄体期熟地补血
: D: z8 [9 R, y7 t- J' w; m7 c2 R5 z- l6 J7 R, ?: M
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。0 [5 @' r& L- _5 K# k4 f3 G
, Q: y) c& s5 S/ X. u1 ^经期肉桂补血
6 X' k& W6 Y/ D( t! d
8 U6 |3 x2 v( W此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
" o7 ]) b- t; l: ?* a' l7 S. z! i
孕期红枣补血
, ^8 P; I# K$ X& ^4 _/ M8 ]; r
- ? L8 q! r; b9 D* q红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
- p4 q- ]. ]" f4 B' B
/ R+ f$ n `- B5 Z3 [/ C: V% w哺乳期当归补血* S. @5 `- A' @. [) f
4 X0 [0 g8 h9 E5 S7 v
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
) @) ]3 S) C' m2 M( w( G. J- y) S. u+ R% Z) {" W
月子期阿胶补血- `* B7 q+ ~2 a
6 H! `) S8 U% o8 {* M少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
